Płukanie olejem, a dokładniej olejem kokosowym lub sezamowym, jest starożytną praktyką znaną jako „oil pulling”. Choć być może brzmi ona dziwnie i nieco nieprzyjemnie, wiele osób twierdzi, że ma wiele zdrowotnych korzyści. Czy warto spróbować takiej terapii? W tym artykule będziemy badać zaskakujące korzyści zdrowotne płukania olejem i dowiemy się, dlaczego wiele osób poleca tę praktykę.
-
Łagodzi objawy zapalenia dziąseł
Częstym problemem zdrowotnym są zapalenia dziąseł, które mogą prowadzić do bólu, krwawienia i nieświeżego oddechu. Płukanie olejem może pomóc w łagodzeniu tych objawów poprzez redukcję bakterii odpowiedzialnych za stan zapalny. Olej kokosowy i sezamowy mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co wspomaga proces gojenia się dziąseł. -
Poprawia higienę jamy ustnej
Regularne płukanie olejem może przyczynić się do poprawy ogólnej higieny jamy ustnej. Olej kokosowy i sezamowy mają zdolność usuwania bakterii, które mogą powodować próchnicę, zapalenia dziąseł i przykry zapach z ust. Ponadto, olejowanie jamy ustnej może zwiększyć produkcję śliny, która działa naturalnie antybakteryjnie i oczyszczająco. -
Wybiela zęby
Chcieć mieć białe i lśniące zęby jest naturalnym pragnieniem wielu z nas. Okazuje się, że płukanie olejem może pomóc w osiągnięciu tego efektu. Substancje zawarte w oleju kokosowym i sezamowym mogą pomóc w redukcji przebarwień powstałych na skutek kawy, herbaty, papierosów i innych czynników zewnętrznych. -
Poprawia trawienie
Rozpoczynając dzień od płukania olejem, możemy doświadczyć poprawy trawienia i ogólnego samopoczucia. Oleje te mają właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, które mogą pomóc w redukcji obciążenia bakteryjnego w przewodzie pokarmowym. Ponadto, olejowanie jamy ustnej stymuluje receptorów smaku, co może poprawić produkcję enzymów trawiennych. -
Wspomaga redukcję stresu
Płukanie olejem nie tylko wpływa na zdrowie jamy ustnej, ale także może mieć korzystny wpływ na ogólne samopoczucie. Substancje zawarte w oleju kokosowym i sezamowym mają działanie uspokajające, które pomaga w redukcji stresu i napięcia. Regularne praktykowanie tej terapii może przyczynić się do lepszej równowagi emocjonalnej. -
Poprawia jakość snu
Wiele osób zauważa, że płukanie olejem przed snem wpływa na jakość ich snu. Oleje te mają właściwości uspokajające i relaksujące, które mogą pomóc w indukcji i utrzymaniu głębokiego snu. Związane z tym korzyści to lepsze wypoczęcie i większa ogólna energia w ciągu dnia. -
Wzmacnia odporność organizmu
Olejowanie jamy ustnej może także wpłynąć korzystnie na naszą odporność. Badania wykazały, że olej kokosowy i sezamowy zawierają substancje o właściwościach przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych, które mogą pomóc naszemu organizmowi w walce z infekcjami. Regularne płukanie olejem może więc przyczynić się do wzmocnienia naszego układu odpornościowego.
Podsumowując, płukanie olejem kokosowym lub sezamowym może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, takich jak łagodzenie zapalenia dziąseł, poprawa higieny jamy ustnej, wybielanie zębów, poprawa trawienia, redukcja stresu, poprawa jakości snu oraz wzmocnienie odporności organizmu. Choć nauka nie potwierdza wszystkich tych twierdzeń, wiele osób na własnej skórze doświadczyło ich pozytywnego wpływu. Jeśli jesteś ciekawy, czy płukanie olejem może zadziałać dla Ciebie, warto spróbować i samemu ocenić, czy to jest metoda, której chciałbyś dodać do swojej codziennej rutyny.
